綺麗になりたい！美容れぽ

ストレッチ運動をして痩せるという「ストレッチダイエット」をご存知でしょうか？

本格的に運動する前や後にストレッチをすれば、怪我の予防や柔軟性の向上、あるいは疲労回復に役立つことはよく知られていますね。でも、ストレッチの効能はそれだけではありません。

全身運動によって全身の代謝が上がり、エネルギー消費量がアップするというダイエット効果もあるんですね。また、心身ともにリラックスできますから、ストレスによる暴飲暴食を抑える効果も期待できますよ。

では、他のダイエット法に比べて、ストレッチダイエットが優れている点はどんなところでしょうか？

まず、普段の生活の中のちょっとした空き時間に、簡単にその場でできてしまうというのはいいですよね。

また、ダイエット効果を高めるための器具を使う場合もありますが、基本的には何も使わずにできるのでお金がかかりません。

更には、好きなテレビを観たり、好きな音楽を聴いたりしながらできるので、飽きずに継続しやすいダイエット法でもありますよね。

ストレッチダイエットでストレッチをする際の注意点は、決して反動をつけないこと。反動をつけると、筋肉に過度な負荷がかかってしまい、筋肉を傷める危険性があるんです。

ですから、絶対に反動をつけないよう、少しずつ、ゆっくりと筋肉を伸ばすようにして下さいね。そうして体をほぐしていくほうが、効率よくダイエット効果を生むことができるそうですよ。

もう１つの注意点は、気持ちいいけど、ちょっと痛いくらいのところで止めるようにすること。それ以上無理をして筋肉を引っ張ってしまうと、やはりケガにつながる危険性があります。

そして最後の注意点ですが、ストレッチを行う際に呼吸を止めないようにすること。息を止めてしまうと、身体に余分な力が入ってしまって、これも筋肉に過度の負担がかかる危険性があるんです。間違えた呼吸法でのストレッチ運動は、かえってダイエットの妨げになることもあるそうですよ。

こんな風に筋肉に負担をかけ過ぎないようにゆっくりと行うことが、ダイエット効果の高いストレッチのコツなんですね。

いかに食事から摂取するカロリーを抑えるかは、運動と並んでダイエット成功を左右する重要なポイントですよね。

でも、食べたい気持ちを我慢するのって、本当に難しいもの。ですから、できるだけ満腹感が得られて、それでいて低カロリーの食べ物があればそんな嬉しいことはありません♪
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普段飲む野菜スープやお味噌汁でスープダイエットをするのも良いのですが、今回は特に脂肪燃焼効果に優れているダイエットスープの作り方を紹介しますね。お料理のちょっと苦手な方でも、お手軽に作れますよ。
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私もすっかり手放せなくなった980円美顔器エステナードソニックですが、なんとなんと…

ピンクのエステナードソニックＭＯＭＯ（モモ）が登場しました！

それがコレ…

あのー、コレめちゃめちゃカワイいじゃないですか。。。。。でも、なんで、テンション下がってるかと言うと…

私のエステナードソニックはコレ…。絶対、ＭＯＭＯの方がかわいいですよね…。まあ、いいけど…。美顔器の効果は一緒ですし…（←ちょっとすねてみる）。

と言うわけで、気を取り直してＭＯＭＯの説明をしておきますね。

まず、何と言っても限定１万台ってこと。だから、もし今迷ってる方いたら、お早めなほうがいいです。また、私と同じホワイトになっちゃいますよ…（←まだ、引きずってる？）

あとは、ヘッド部分がこんな風に18金ゴールドになってるのもホワイト版と違うおすすめポイントですね。

今ならやっぱり通常のホワイトよりＭＯＭＯがおすすめ！

エステナードソニックの効果ってどうなの？と言う方は…
⇒実際に使ってみた効果と感想

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